餐桌上的幸福感

健康生活應該是每個人的首要目標,如果您瞭解健康生活方式背後的機制,那麼實現這一目標並不難。 確認它的工作是為了讓每天選擇它的客戶滿意。

為了健康均衡的飲食,選擇正確的食物至關重要。 特別是,魚是食用魚的人無數健康益處的來源。 首先,我們通常食用的許多魚類都含有非常高的碘。 碘對我們的健康非常重要,事實上,我們通過食物(尤其是魚類)攝入的幾乎所有碘都被我們的甲狀腺用來產生激素,尤其是甲狀腺素。 這種激素在我們的身體中起著重要作用,因為它調節主要組織的新陳代謝和發育。

甲狀腺通過攝入碘產生的甲狀腺素除了將脂肪轉化為能量外,什麼也做不了。 這種轉變使我們能夠穩定體重並保持膽固醇水平穩定。 當我們的身體沒有攝入足夠的碘時,癥狀很明顯:皮膚乾燥和開裂,頭髮的光澤和抵抗力降低,並且通常有永久性疲勞感。 在這方面,與食用魚類相關的另一個好處是磷的存在,眾所周知,磷是我們記憶的強大盟友。

為避免碘和磷缺乏症,嚴重時會導致嗜睡、甲狀腺腫和貧血,建議定期吃魚(每周至少 2 次)。 與食用魚類相關的另一個好處是脂肪歐米茄 3 的存在,它對我們的身體非常健康,因為它可以清潔動脈中的膽固醇。 此外,魚含有蛋白質,定義為高貴的蛋白質,具有很高的營養價值,但同時又非常容易消化。 最後但並非最不重要的一點是,魚也對我們的眼睛有非常重要的好處(尤其是隨著年齡的增長)。 最近的研究表明,習慣性食用魚類可降低黃斑變性的風險。 這是一種通常與老年有關的疾病,嚴重時會導致失明。

據觀察,習慣性食用魚類的人患這種病症的風險較低。 所以吃魚對你有好處,但它必須像MENO30冷凍食品一樣新鮮!