石斑魚片配蘆筍和櫻桃番茄

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困難

容易

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劑量

2人

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製備

15 分鐘

成分

  • 石斑魚片 Menotrenta
  • 蘆筍
  • 櫻桃西紅柿
  • 鹽和胡椒

製備

首先,將包裝浸入冷水中解凍石斑魚片。

同時,將蘆筍和櫻桃西紅柿清洗乾淨,切成塊。 在一個大煎鍋中,用非常低的熱量加熱 2 湯匙油和兩瓣大蒜,然後靜置幾分鐘。 先加入西紅柿,增加熱量,然後加入蘆筍。 煮五分鐘,然後加入石斑魚片。 用鹽和胡椒調味,放火 10 分鐘,煮到一半。

煮熟后,關火,將石斑魚片與大量蘆筍和櫻桃西紅柿一起食用。 加入少許橄欖油和少許胡椒粉。 趁熱食用。

請享用!

在桌子上

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